In 14 dagen minder ja zeggen en meer grenzen stellen
Van people pleasen naar échte zelfzorg!
Leer jezelf waarderen zoals je bent, stel gezonde grenzen en vind innerlijke rust
Verlang jij naar een leven waarin je meer kan focussen op jezelf in plaats van altijd maar bezig te zijn met en voor anderen?
Wil je graag beter grenzen kunnen stellen zodat je niet altijd ja zegt terwijl je eigenlijk nee zou willen zeggen?
Wil je graag jezelf eens op de eerste plaats kunnen zetten in plaats van altijd op de laatste plaats te komen?
Je staat 's ochtends vroeg op om de kinderen klaar te maken voor school, brooddozen te maken, en ervoor te zorgen dat iedereen op tijd de deur uit is. Je wil dat iedereen tevreden is: geen gezeur over vergeten spullen, geen boze gezichten of ruzies, en een opgeruimde keuken zodat iedereen een goede start heeft... De druk om het iedereen naar de zin te maken, om te vermijden dat iemand teleurgesteld is, bezorgt je stress. Als er dan iets misgaat (bijvoorbeeld je zoon die zijn huiswerk niet kan vinden), voel je je schuldig en bezorgd dat je hen in de steek laat. Je probeert het goed te maken, zelfs als dat betekent dat je je eigen behoeften negeert. Die constante druk om het iedereen naar de zin te maken als ouder, put je uit.
Ook op je werk wil je zoveel mogelijk zorgen dat iedereen tevreden is: geen klachten van collega's, een goede indruk maken op je baas, geen conflicten. Je werkt lange uren, controleert alles meermaals om te vermijden dat iemand ontevreden is, en blijft maar aanpassingen maken om aan de verwachtingen te voldoen. De constante druk om door iedereen aardig gevonden te worden, zorgt ervoor dat je slecht slaapt, je constant zorgen maakt over wat anderen denken en je moeilijk kunt ontspannen in je vrije tijd.
Je hebt het al zo vaak geprobeerd te veranderen, maar het lukt gewoon niet om je eigen behoeften voorop te stellen. Je wordt er wat hopeloos van, en voelt je stilaan leeglopen.
Maar wat als ik je vertel dat het wél anders kan? Dat je door middel van een praktische en tegelijkertijd diepgaande aanpak kan leren omgaan met people pleasing, perfectionisme en een gebrek aan zelfzorg, waardoor je een basis legt voor blijvende verandering en echte zelfliefde?
"Ik legde de lat altijd onhaalbaar hoog voor mezelf. Niets was ooit goed genoeg, en die constante innerlijke kritiek maakte me doodmoe. Deze cursus heeft me echt de ogen geopend. Ik heb geleerd om mijn innerlijke criticus te herkennen en er milder mee om te gaan. De oefeningen waren heel praktisch en direct toepasbaar. Ik voel nu meer rust in mijn hoofd en kan makkelijker trots zijn op wat ik bereik, zonder mezelf meteen weer af te kraken. Een echte aanrader voor iedereen die worstelt met perfectionisme!"
Veerle
"Ik wist wel dat zelfzorg belangrijk was, maar ik wist nooit hoe ik het moest inpassen in mijn drukke leven. Ik voelde me vaak schuldig als ik even tijd voor mezelf nam. 'In 14 dagen naar échte zelfzorg' heeft me concrete tools gegeven om zelfzorg in mijn dagelijks leven te integreren. Ik weet waar ik verder op moet inzetten om prioriteit te leren geven aan mijn eigen welzijn,
zonder me egoïstisch te voelen. Ik merk dat ik meer energie heb en begin me beter te voelen in mijn vel. Echt een eyeopener!"
Sandra
"Ik vond het altijd zo moeilijk om 'nee' te zeggen. Ik wilde niemand teleurstellen, maar daardoor vergat ik mezelf compleet. Ik voelde me constant geleefd en had geen energie meer over voor mezelf. Deze cursus heeft me een basis gegeven om gezonde grenzen te stellen en voor mezelf op te komen. Ik voel me hierdoor al sterker en zelfverzekerder, en ik merk een positieve impact op mijn relaties. Ik ben zo blij dat ik deze stap heb gezet!"
Sarah
Hoe jij ook kan starten met jouw reis naar meer zelfliefde en zelfzorg!
In de cursus 'In 14 dagen minder ja zeggen en meer grenzen stellen' ontdek je welke route jij kan nemen in de richting van meer zelfliefde en zelfzorg.
We starten bij het belang van het leren van je stressniveau te reguleren zodat jij stresspieken en paniekaanvallen veel beter kan voorkomen en, als het toch voorvalt, er veel beter mee kan omgaan zodat je de rust sneller kan herstellen.
Hierdoor zal je al veel minder overspoeld worden door stress en de bijhorende klachten, zal je ervaren dat je veel meer impact hebt op je innerlijke rust en zal je de beste context creëren voor jezelf om verder te groeien op vlak van zelfliefde.
Vervolgens zoomen we in op de noodzaak om de wonden te helen die aan de wortels liggen van jouw gebrek aan zelfliefde. Dit is immers noodzakelijk om de poort van empathie voor jezelf open te zetten, waardoor je zal ervaren dat je veel meer vanuit mildheid, liefde, warmte en geborgenheid naar jezelf kan kijken. Je zal meer en meer naar jezelf kunnen kijken alsof je je eigen beste vriend/in bent en je zal voelen dat je oprecht voor jezelf wil zorgen omdat je jezelf dat echt waard vindt.
In deze cursus leer je meer over wat het helen van deze wonden precies inhoudt en ervaar je zelf hoe je hiermee aan de slag kan.
Als laatste onderdeel van onze route naar meer zelfliefde en zelfzorg gaan we aan de slag met het verbinden met je échte ik. Door al die jaren vanuit een harde, veroordelende bril naar jezelf te kijken, is de kans heel groot dat je de verbinding met jouw pure, mooie, authentieke kern verloren bent. Ik leg je uit waarom het zo belangrijk is om deze verbinding te herstellen, zodat jij de meest pure en authentieke versie van jezelf helemaal kan omarmen en kan delen met de buitenwereld. Hierdoor zal je zelfvertrouwen en zelfwaarde nog verder toenemen en zal je voelen dat je steeds steviger in je schoenen staat.
Na deze cursus zal je een basis voor meer zelfliefde en zelfzorg gelegd hebben. Daarnaast zal je inzicht hebben in welke stappen jij kan zetten en welke concrete acties jou kunnen helpen om nog meer zelfliefde te ontwikkelen.
Ga nu aan de slag en leer om milder te zijn voor jezelf zodat je écht grenzen kan stellen en jezelf meer rust en ontspanning kan gunnen!
De bewezen formule voor meer zelfliefde!
In deze cursus ontdek je de kracht van het werken aan meer zelfliefde. Je legt hierbij de basis voor een blijvend veranderingsproces waar je vervolgens zelfstandig of met verdere ondersteuning kan aan verder werken.
Je leert hoe je van een leven vol stress naar een leven vanuit innerlijke rust kan gaan. Stel je voor: je wordt 's ochtends wakker zonder overweldigd te worden door alles wat je nog moet doen. Je kan je dag rustig starten met een kopje koffie en een momentje voor jezelf. Ook doorheen de dag maak je bewuste keuzes die je rust brengen en kan je makkelijker nee zeggen tegen wat jou niet dient.
Je krijgt inzicht in hoe je van zelfkritiek kan groeien naar zelfacceptatie. Je bent niet langer pas tevreden als het perfect is, maar kan je focussen op kleine successen. Je leert jezelf waardering geven voor de inspanning, los van het resultaat en kan complimenten écht ontvangen.
Je ontdekt hoe je van afhankelijkheid naar meer zelfvertrouwen kan evolueren. Je leert dat het oké is om voor jezelf op te komen en dat je niet altijd aan de verwachtingen van anderen hoeft te voldoen. Je leert hoe je meer kan vertrouwen op jouw mening en op een assertieve manier kan opkomen voor jezelf.
Je ontdekt het recept om van uitputting naar meer vitaliteit te transformeren. Je maakt ruimte om zelfzorg echt een plaats te geven in je leven, zoals voldoende slaap, gezonde voeding en je lichaam de rust geven die het nodig heeft.
En tenslotte krijg je handvaten om van innerlijke chaos naar balans te gaan. Gedaan met de overweldigende negatieve gedachten over jezelf die leiden tot angst en onzekerheid. Je leert hoe je bewust kan kiezen voor positieve en ondersteunende gedachten die jou écht vooruit helpen.
Na deze cursus heb je:
- Een helder inzicht in de bouwstenen van zelfliefde en zelfzorg:
je begrijpt welke stappen je kan zetten in functie van meer zelfacceptatie, zelfcompassie, zelfwaarde, gezonde grenzen stellen en zelfzorg. - Concrete tools en technieken om direct toe te passen:
je leert praktische oefeningen en strategieën die je direct kan gebruiken om je zelfliefde en zelfzorg te vergroten. - Een eerste stap gezet naar meer zelfvertrouwen en innerlijke rust:
deze cursus biedt je een stevige basis voor verdere groei en ontwikkeling op het gebied van zelfliefde en zelfzorg, waardoor je je alvast sterker en rustiger kan voelen. - Meer bewustwording van je eigen patronen:
je krijgt meer inzicht in je zelfsaboterende patronen zoals perfectionisme, people pleasen en gebrek aan zelfzorg, en je begrijpt de impact hiervan op je leven. - Motivatie om verder te werken aan zelfliefde en zelfzorg:
deze cursus geeft je inspiratie en motivatie om door te gaan met het ontwikkelen van zelfliefde en zelfzorg.
Ik ben Kim, klinisch psycholoog, traumatherapeut en co-active coach, maar bovenal: ervaringsdeskundige op het gebied van zelfliefde.
Net als velen van jullie heb ik zelf ook een lange weg afgelegd. Ik ben niet geboren met een aangeboren gevoel van eigenwaarde. Integendeel, ik was mijn strengste criticus. Ik legde de lat onhaalbaar hoog, voelde me verantwoordelijk voor iedereen behalve mezelf en raakte volledig uitgeput. Zeker toen ik moeder werd, besefte ik dat deze manier van leven niet langer houdbaar was. Ik kon niet de partner en moeder zijn die ik wilde zijn, omdat ik mezelf volledig vergat.
Die periode was een wake-up call. Ik begreep dat een gebrek aan zelfliefde de kern was van mijn problemen. Ik besloot de sprong te wagen en begon aan een intensief proces van zelfontdekking en groei. Met vallen en opstaan leerde ik stap voor stap om van mezelf te houden, met al mijn imperfecties.
En wat ik leerde, wilde ik delen. Ik zag om me heen zoveel mensen worstelen met dezelfde problemen: perfectionisme, people pleasing, het gevoel nooit goed genoeg te zijn… Ik besefte dat een gebrek aan zelfliefde aan de basis ligt van veel pijn en negativiteit.
Met mijn achtergrond als klinisch psycholoog, traumatherapeut en co-active coach, en mijn eigen ervaringen, voelde ik de roeping om anderen te begeleiden op hun pad naar meer zelfliefde. Inmiddels heb ik meer dan 8 jaar ervaring in het ondersteunen van mensen, zowel individueel als in groepen. Het is mijn passie om anderen te helpen hun innerlijke kracht te ontdekken en een leven vol zelfvertrouwen en voldoening te creëren. En ik ben er om je te begeleiden op jouw reis.
"Ik kan nu 's ochtends rustig de tijd nemen om mijn dag te starten op een manier die voor mij werkt, in plaats van onmiddellijk in doe-modus te schieten van zodra de wekker afgaat."
Inge
" Ik durf me in de zetel te zetten en een boek te lezen zonder me schuldig te voelen of te denken aan alles wat ik nog moet doen. Door tijd te nemen voor mezelf en te ontspannen, voel ik me energieker en krijg ik meer gedaan dan vroeger."
Anja
Geef jezelf het mooiste cadeau: meer zelfzorg en zelfliefde!
Wat is er mooier dan jezelf een cadeau te geven waardoor je beter voor jezelf zal zorgen en meer liefde zal ontwikkelen voor jezelf?
Doe mee aan deze cursus en gun jezelf in 14 dagen tijd meer zelfliefde en zelfzorg!
Je investering in jouw welzijn bedraagt 27€
Waarom nu investeren in jezelf?
Je weet dat er iets moet veranderen. Je bent het zat om constant te worstelen met people pleasing en een gebrek aan zelfzorg. Maar misschien denk je: "Ik kan dit ook later wel doen."
Waarom zou je wachten?
Je zit nu waarschijnlijk in een vicieuze cirkel. Deze patronen versterken elkaar en worden alleen maar hardnekkiger naarmate je langer wacht. Door nu actie te ondernemen, doorbreek je deze cirkel en voorkom je dat de problemen verergeren.
Wachten tot je 'echt niet meer kunt' is geen oplossing. Door nu in jezelf te investeren, voorkom je dat je in een burn-out belandt of andere ernstige gevolgen ervaart. Zie het als een investering in je gezondheid en welzijn op de lange termijn.
Je verdient het om nu al te genieten van meer rust, zelfvertrouwen en gezonde relaties. Waarom zou je langer wachten om je goed te voelen? Gun jezelf nu de tools en inzichten om een positieve verandering in je leven te creëren.
De tijd gaat hoe dan ook voorbij. Over drie maanden ben je drie maanden verder, maar zonder de tools en inzichten die je in deze cursus krijgt. Waarom zou je kostbare tijd verspillen aan vasthouden aan oude patronen als je nu kunt beginnen met een positieve transformatie?
Wacht niet langer. Neem nu de regie over je leven en meld je aan voor 'In 14 dagen minder ja zeggen en meer grenzen stellen'.
Meest gestelde vragen
Ik heb al veel gelezen over zelfliefde. Wat kan deze cursus me nog bieden?
Deze cursus biedt meer dan alleen theorie. Je gaat actief aan de slag met praktische oefeningen en ervaart de kracht van het werken aan meer zelfliefde. Dit zorgt voor diepere inzichten en een sterkere motivatie om echt verandering te creëren.
Hoeveel tijd moet ik investeren in deze cursus?
Je krijgt gedurende 14 dagen om de 2 dagen nieuw materiaal om mee aan de slag te gaan. Je voorziet best gemiddeld 20 à 30 minuten per dag om actief met de cursus bezig te zijn.
Gun jezelf meer zelfzorg en zelfliefde!
Doe mee aan 'In 14 dagen minder ja zeggen en meer grenzen stellen' en ontdek de cruciale bouwstenen voor meer zelfliefde en zelfzorg én een gelukkiger en meer vervullend leven.
Voor slechts 27€ leer je:
- écht voor jezelf zorgen
- meer van jezelf te houden en je imperfecties te omarmen.
- je eigen behoeften prioriteit te geven en gezonde grenzen te stellen
- meer rust en balans te ervaren in je dagelijks leven.
Schrijf je vandaag nog in en geef jezelf het cadeau van zelfliefde!