Herken je dit?
Van zodra je je durft neer te zetten in de zetel, voel je je lui en word je overspoeld door schuldgevoel. Je denkt aan alles wat er nog moet gebeuren en staat jezelf niet toe om te ontspannen en rusten waardoor je doodmoe bent.
Of na die presentatie die je gaf op het werk waar alles eigenlijk wel goed ging: de informatie was duidelijk, je hebt alle vragen beantwoord en je collega's waren positief. Maar zodra je achter je bureau zit, begint die innerlijke stem: "Je had dat ene punt beter kunnen uitleggen. Waarom zei je dat zo? Je kwam onzeker over. Iedereen heeft vast gemerkt dat je nerveus was." Je blijft de presentatie in je hoofd herhalen en jezelf bekritiseren, waardoor je je onzeker en gestrest voelt, zelfs uren nadat het voorbij is. Je kunt de rest van de dag moeilijk concentreren op andere taken.
Ken je dat gevoel dat je ondanks alle inspanningen toch steeds weer terugvalt in oude patronen? Dat je perfectionisme, people pleasing en een gebrek aan zelfzorg je blijven tegenhouden om echt gelukkig te zijn?
Je begint de patronen te herkennen en beseft dat deze je niet dienen. Je wil eindelijk écht van jezelf houden, vol zelfvertrouwen in het leven staan en gezonde, gelijkwaardige relaties aangaan.
Maar je slaagt er niet in het anders te doen en hebt het gevoel dat je vastzit in een vicieuze cirkel. Je probeert wel aan jezelf te werken, leest boeken, volgt workshops, maar toch lukt het je niet om die diepgaande en blijvende verandering te creëren waar je zo naar verlangt.
Je voelt je gefrustreerd, moedeloos en soms zelfs wanhopig...
Ben je klaar om de reis naar echte zelfliefde aan te gaan? Het VIP Hou Van Jezelf-Traject is geen quick fix, maar een diepgaand 6-maanden programma dat je stap voor stap begeleidt naar een blijvende transformatie. In een kleine, veilige groep van maximaal 10 gelijkgestemden werk je aan de wortels van je gebrek aan zelfliefde. Je leert concrete tools en strategieën om een leven vol rust, zelfvertrouwen en authentieke verbinding met jezelf te creëren. Dit traject is een intensieve reis naar je ware zelf!
In dit gesprek help ik je om helderheid te krijgen over de oorzaak van jouw saboterende patronen zoals people pleasen en perfectionisme. We gaan samen op zoek naar de onderliggende overtuigingen en angsten die je tegenhouden om het leven te leiden dat je wilt en ik geef je persoonlijk advies over welke concrete stappen jij kan zetten om deze patronen te doorbreken en meer zelfliefde te ontwikkelen.
"Ik voel me sterker in groep, kan beter grenzen stellen en durf meer opkomen voor mijn eigen mening. Ik besef dat ik me niet moet wegsteken.”
Marijke
Ik ben me veel meer bewust van waar ik mezelf saboteer en kan hier nu ook mee aan de slag gaan. Hierdoor ervaar ik veel minder paniekaanvallen.
Anke
Herken je stresssignalen en neem de regie terug!
In deze module duiken we in de werking van stress en de impact ervan op je brein. Je krijgt inzicht in je persoonlijke stresspatronen en leert je eigen STOP-knop in kaart te brengen: hoe herken je de eerste signalen van stress voordat het escaleert? Met behulp van concrete oefeningen en tools creëer je een persoonlijk actieplan om je stress te reguleren en sneller terug te keren naar een staat van rust. Deze module is essentieel voor je algemene welzijn én legt een stevige fundering voor de rest van het traject naar meer zelfliefde.
Bevrijd jezelf van belemmerende overtuigingen en creëer een positieve mindset!
Draag je al lang belemmerende overtuigingen met je mee die je tegenhouden om voluit te leven? In deze module gaan we de confrontatie aan met jouw negatieve kerngedachten en ontdekken we de oorsprong van deze innerlijke criticus. Je leert de onbewuste strategieën herkennen die je hebt ontwikkeld om met deze gedachten om te gaan en maakt kennis met de transformerende concepten 'Oude Wijze Ik' en 'Future Me'. Deze tools helpen je om je te bevrijden van belemmerende gedachten en een leven te creëren dat in lijn is met je ware identiteit en diepste verlangens.
Begrijp je verleden, heel je wonden en omarm zelfliefde!
In deze module gaan we dieper in op de oorzaken van je gebrek aan zelfliefde. Je krijgt inzicht in hoe ervaringen uit je verleden je huidige leven beïnvloeden en leert de theorie achter het innerlijk kind kennen. Vervolgens gaan we concreet aan de slag met het helen van je onverwerkte wonden. Door contact te maken met je innerlijk kind en hem/haar te geven wat het gemist heeft, open je de deur naar meer zelfcompassie en onvoorwaardelijke liefde.
Bouw een stevig fundament van zelfvertrouwen en authenticiteit!
Als kind kregen we niet altijd de ruimte om onszelf volledig te ontdekken. Copingsmechanismen namen vaak de overhand, waardoor een gezonde basis voor zelfliefde ontbrak. In deze module ga je op ontdekkingsreis naar je ware zelf. Je brengt je waarden, passies en kwaliteiten in kaart en leert met mildheid en vertrouwen naar jezelf kijken. Zo herbouw je je zelfbeeld vanuit je authentieke kern en geef je je zelfvertrouwen een boost.
Vind jouw pad naar een vervullend leven!
De voorbije modules hebben je geholpen om een stevige basis van zelfliefde te bouwen. Nu je meer verbonden bent met je ware zelf, is het tijd om je diepste verlangens te verkennen. In deze module onderzoek je wat je werkelijk nodig hebt, wat je dromen zijn en wat jou gelukkig maakt. Je leert de verbinding met je innerlijke kompas herstellen en concrete stappen zetten om je verlangens om te zetten in realiteit.
Integreer je inzichten en omarm je nieuwe zelf!
Na een intensief traject is het tijd om stil te staan bij je groei en alle geleerde lessen te integreren. In deze module brengen we alle inzichten uit de voorgaande modules – van stressregulatie tot het verbinden met je diepste verlangens – samen. Je creëert een persoonlijk plan om je zelfliefde te blijven cultiveren en je nieuwe levensrichting vorm te geven. Zo leg je een duurzaam fundament voor een leven vol zelfvertrouwen, rust en vervulling.
Elke module is opgebouwd uit drie krachtige elementen: een interactieve online workshop waarin je de theorie en tools leert kennen, inspirerend materiaal om je inzichten te verdiepen en praktische opdrachten die je zelfstandig of samen met andere deelnemers kunt uitvoeren. Deze combinatie zorgt voor een optimale leerervaring en blijvende impact.
Al snel zal je deze zaken opmerken:
Je zal minder angst ervaren om fouten te maken. Je kan fouten accepteren als onderdeel van je leerproces en wordt niet langer verlamd door faalangst.
Je kan een presentatie geven op het werk zonder de dagen ervoor slapeloze nachten te hebben.
Je kan rustig blijven als tijdens de ochtendrush niet alles loopt zoals verwacht. Je kan je zoon of dochter op een rustige manier, zonder boos te worden, helpen als het iets niet terugvindt of er geen probleem mee hebben als de keuken nog niet piekfijn is opgeruimd vooraleer je naar het werk vertrekt.
Je ervaart een mildere innerlijke stem. Je ontwikkelt zelfcompassie en kan jezelf met meer vriendelijkheid behandelen.
Je breekt jezelf niet helemaal af na een gemaakte fout en kan fouten beter relativeren in plaats van ze op te blazen.
Je kan complimenten en positieve feedback accepteren zonder ze direct te minimaliseren of relativeren.
Je kan genieten van successen. Je kan trots zijn op behaalde resultaten en deze ook daadwerkelijk vieren.
Je kan bij het afronden van een project op het werk tevreden zijn met het resultaat en kan het succes delen en vieren met je collega’s.
Je kan blij zijn met al het werk dat je verzet thuis in het zorgen voor je gezin en kan hier ook van genieten.
Je kan meer rust en ontspanning ervaren. Je kan het gejaagde gevoel meer loslaten en bewust momenten van rust en ontspanning inbouwen.
Je kan je ‘s avonds na een werkdag in de zetel kunnen zetten zonder je schuldig of lui te voelen of zonder constant aan werk of andere verplichtingen te denken.
Je kan bewust een leuke activiteit inplannen voor jezelf zonder moet je kinderen of je gezin te moeten bezig zijn.
Je kan gezonde grenzen stellen. Je kan op een vriendelijke maar kordate manier ‘nee’ kunnen zeggen zonder schuldgevoel of angst voor afwijzing.
Als je collega om hulp vraagt en je zelf al teveel werk hebt, kan je zeggen ‘ik had je graag kunnen helpen, maar ik heb zelf een aantal taken die af moeten dus het zal jammer genoeg niet gaan’, zonder dat je je daar slecht bij hoeft te voelen.
Je kan zonder schuldgevoel nee zeggen tegen je zoon of dochter omdat je voelt dat je echt eerst even tijd voor jezelf nodig hebt.
Je kan prioriteit geven aan je eigen behoeften. Zelfzorg staat op de eerste plaats en je maakt hier ook daadwerkelijk tijd voor vrij.
Je plant regelmatig tijd in voor jouw hobby’s, sport, ontspanning of andere activiteiten die je energie geven zonder schuldgevoel of het gevoel egoïstisch te zijn.
Je hebt een dagelijkse routine waarin momenten van zelfzorg opgenomen zijn in je drukke schema.
Je hebt controle over je eigen tijd en agenda. Je neemt de regie over je eigen tijd en agenda en wordt niet constant geleefd door de behoeften van anderen.
Je kan je agenda eerst invullen met datgene wat voor jou noodzakelijk en belangrijk is, en de overgebleven tijd invullen met activiteiten voor anderen zonder je schuldig of egoïstisch te voelen.
Je ervaart meer energie en vitaliteit. Je kan de signalen van je lichaam opnemen en serieus nemen en tijdig rust nemen om overbelasting of uitputting te voorkomen.
Je kan vriendelijk maar kordaat nee kunnen zeggen als iemand je iets vraagt wanneer je voelt dat je eigenlijk rust nodig hebt.
Je kan hulp kunnen vragen aan je partner zodat je niet meer het gevoel hebt alles alleen te doen en daardoor uitgeput te zijn.
Iedereen start dit traject met een eigen achtergrond. We werken met wetenschappelijk onderbouwde methoden om je zelfliefde, zelfwaarde en zelfvertrouwen te versterken. Net als bij fysieke training, leidt consequente oefening tot vooruitgang. Dit traject biedt je de persoonlijke begeleiding en de juiste context om je mentale fitheid en zelfliefde intensief te trainen, waardoor je concrete stappen zult zetten op jouw pad.
"Ik had wel schrik om me open te stellen voor mensen die ik niet kende.
Ik merkte heel snel dat de anderen tegen dezelfde dingen aanliepen en allemaal veel empathie hadden waardoor ik voelde dat het wel veilig was om te delen.
Er is ook geen druk, je gaat zover als je wil. De erkenning en herkenning van de andere deelnemers was voor mij de grootste meerwaarde van dit traject."
Anke
"Aangezien iedereen met hetzelfde doel deelneemt, voelde ik me enorm gesteund, zelfs gedragen.
Een gevoel dat onbeschrijflijk is."
Fabienne
Wil je horen hoe anderen het VIP-traject hebben ervaren? In deze podcastaflevering deel ik een inspirerend gesprek met Marijke en Anke over hun persoonlijke reis naar meer zelfliefde.
Laat je inspireren door hun inzichten en ontdek wat dit traject voor jou kan betekenen!
Ik ben Kim, klinisch psycholoog, traumatherapeut en co-active coach, maar bovenal: ervaringsdeskundige op het gebied van zelfliefde.
Net als velen van jullie heb ik zelf een intensieve reis afgelegd. Ik weet hoe het voelt om je eigen strengste criticus te zijn, onhaalbare verwachtingen te hebben en jezelf volledig te verliezen. Vooral toen ik moeder werd, besefte ik dat deze manier van leven niet langer houdbaar was. Deze ervaring was een cruciale wake-up call en de start van mijn eigen diepgaande transformatie naar meer zelfliefde.
Met vallen en opstaan leerde ik stap voor stap om mezelf te omarmen, met al mijn imperfecties. Deze persoonlijke reis, gecombineerd met mijn professionele achtergrond, heeft me gevormd tot de begeleider die ik nu ben. Ik begrijp de complexiteit van het proces en weet welke stappen nodig zijn voor blijvende verandering.
Daarom heb ik het VIP Hou Van Jezelf-Traject ontwikkeld: een intensief 6-maanden programma dat je begeleidt op jouw eigen unieke reis naar meer zelfliefde, met alle diepgang en persoonlijke aandacht die daarvoor nodig is.
"Ik heb meer zelfvertrouwen en geloof dat mijn dromen kunnen verwezenlijkt worden."
"Ik kan eerst voor mezelf kiezen in plaats van bezig te zijn met de verwachtingen an anderen."
"Ik durf meer mijn gevoel volgen en controle loslaten."
"Ik communiceer over hoe ik me voel en wat ik nodig heb."
Gedurende het traject zijn er 3 individuele opvolggesprekken van 20 minuten ingepland, waarin ik je persoonlijke vooruitgang van dichtbij opvolg en je ondersteun waar nodig.
Voor een nog persoonlijkere aanpak kun je het VIP-traject combineren met individuele therapiesessies. Zo kunnen we de begeleiding perfect afstemmen op jouw unieke situatie en je helpen om nog sneller en effectiever vooruitgang te boeken. Je krijgt hierbij voorrang op andere aanvragen en betaalt het op dat moment geldend uurtarief per sessie.
"Ik kan mezelf beter de rust gunnen die ik nodig heb."
"Ik heb mezelf teruggevonden. Ik maak bewuste keuzes op basis an wat ik écht nodig heb."
"Ik ben me veel beter, op een rustige manier, bewust van hoe ik mezelf saboteer en wat ik écht niet meer wil."
"Ik kan de lat voor mezelf lager leggen en ben milder voor mezelf."
Hoe weet ik zeker dat dit traject iets voor mij is?
Het is belangrijk dat je je goed voelt bij de keuze voor dit traject. Daarom bied ik een gratis en vrijblijvend take-off gesprek aan. In dit persoonlijke gesprek bespreken we jouw situatie, je wensen en je doelen, en bekijken we samen of het traject de juiste stap is op jouw pad naar meer zelfliefde. Mocht je nog twijfelen, dan is de Hou Van Jezelf-workshop een mooie gelegenheid om kennis te maken met mijn werkwijze en de sfeer in een groep.
Hoeveel tijd moet ik per week investeren in dit traject?
De tijdsbesteding voor dit traject is flexibel in te delen. Je kunt rekenen op ongeveer 3 uur per week voor de voorbereiding en de opdrachten. Deze kun je naar eigen inzicht inplannen gedurende de maand. Daarnaast is er één vaste afspraak per maand: de live online workshop van 4 uur.
Wat gebeurt er als ik een workshop mis?
Voor een optimale leerervaring is actieve deelname aan de workshops ideaal. We begrijpen echter dat er onvoorziene omstandigheden kunnen zijn. Mocht je een workshop missen, ontvang je een opname en bieden we je extra ondersteuning om de gemiste stof te integreren. We zorgen er samen voor dat je optimaal kunt profiteren van het traject!
Hoe werkt het precies met Zoom?
Na je aanmelding ontvang je een link naar de Zoom-meeting. Je hoeft alleen op de link te klikken op de dag van de workshop. Zorg wel voor een stabiele internetverbinding en een rustige omgeving. Je hoeft geen account aan te maken bij Zoom.
Is het niet te onpersoonlijk via Zoom?
Met mijn ervaring in het begeleiden van online groepen weet ik hoe ik een sterke verbinding kan creëren, ook op afstand. De kleine groep, de interactieve workshops, de whatsappgroep en de individuele gesprekken zorgen voor een persoonlijke ervaring. Live ontmoetingen met mededeelnemers zijn indien gewenst tussendoor ook mogelijk.
Wat als ik het emotioneel moeilijk krijg tijdens het traject?
We creëren een veilige en respectvolle omgeving waarin alle emoties er mogen zijn. Mocht je het tijdens een workshop emotioneel moeilijk krijgen, dan is er ruimte om even je camera af te zetten en wat tijd voor jezelf te nemen. Ik ben er om je te ondersteunen en kan je indien gewenst ook individueel te woord staan na de workshop. Ook de andere deelnemers zullen je graag ondersteunen bij moeilijkere momenten.
Wat is de meerwaarde van het werken in groep?
De meerwaarde van het werken in groep in dit traject is veelzijdig:
Wat als ik het lastig vind om dingen te delen in groep?
Het is heel normaal om het spannend te vinden om je open te stellen in een groep. We creëren daarom een veilige en respectvolle omgeving waarin iedereen zich gehoord en gezien voelt. De groep is klein (maximaal 10 deelnemers) en we benadrukken het belang van vertrouwelijkheid. Ik als begeleider zorg ervoor dat iedereen zich op zijn gemak voelt. Je bent absoluut niet verplicht om alles te delen; je mag zelf bepalen wat je wel en niet wilt delen. Je kunt beginnen met kleine dingen en naarmate je je meer op je gemak voelt, steeds meer delen. Ook kun je gebruikmaken van de chatfunctie of na de workshop contact met me opnemen. Bedenk dat je niet alleen bent; veel mensen vinden het spannend om zich open te stellen. Probeer, wanneer je je er comfortabel bij voelt, toch iets te delen, want het kan heel waardevol zijn voor je eigen proces en de verbinding met de groep.
Vooraf vonden veel deelnemers het werken in een groep het meest spannend, maar achteraf noemde vrijwel iedereen de groep als de belangrijkste en meest waardevolle ervaring van het traject.
"Verlang je naar meer zelfvertrouwen, innerlijke rust en een diepe verbinding met jezelf?
Wacht niet langer op het perfecte moment, dat komt nooit. Nu is de tijd om actie te ondernemen en je leven positief te veranderen.
De plaatsen zijn beperkt.
Boek nu je gratis adviegesprek: krijg inzicht in de wortels van jouw zelfsabotage en ontdek welke concrete stappen jij kan zetten naar meer zelfliefde!
Living it
Kim Van Langenhove
Gainestraat 32
1541 Herne
BTW: BE0666758895
Ondernemingsnummer: 0666758895
Copyright @ All Rights Reserved